无锡贷款（300259股票）

2023-05-28 16:12:55 来源：至伟财经

健康成效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

红豆：理气、清热解毒、活血

白扁豆：改进血液循环、扩张血管、推迟变老

食材用料南瓜半只相克食物红豆100g相克食物白扁豆50g蚕豆豆瓣80g牛肉150g相克食物姜4g相克食物盐随口味白果15g相克食物葱4g相克食物西红柿沙司10g蚝油20g甜面酱15g花椒粉3g麻辣粉5g五香粉3g白砂糖随口味相克食物六月鲜10ml橄榄油15ml香油10ml味精随口味相克食物红豆南瓜粉蒸肉的做法

1.南瓜清水侵泡洗净外皮，用勺除尽瓜瓤备用；

2.将南瓜倒扣在案板上，用刀平坦瓜蒂；

3.按图用刀割下边角，切开时下刀要准，确保割下的边角无缺；

4.大虾去掉头洗净备用；

5.红豆水发后，洗净备用；

6.白扁豆水发后，洗净备用；

7.蚕豆豆瓣洗净备用；

8.白果洗净备用；

9.将加工好的红豆、白扁豆、蚕豆豆瓣、白果放入微波蒸碗，加适量清水放入微波炉；

10.用微波炉高功率档，蒸煮5分钟；

11.将加工好的红豆、白扁豆、蚕豆豆瓣、白果煮熟即可；

12.挑选新鲜的牛肉；

13.将牛肉切成大块薄片，厚度约3mm左右；

14.牛肉入葱、姜、西红柿沙司、蚝油、甜面酱、麻辣粉、花椒粉、五香粉、白砂糖、六月鲜、橄榄油、香油、味精浆制；

15.将牛肉拌匀后，浆制5分钟；

16.将蒸煮的豆瓣用清水洗净后，加在牛肉中拌匀浆制2分钟；

17.将蒸煮的白扁豆、白果用清水洗净；

18.将蒸煮的红豆用清水洗净；

19.参加洗净的白扁豆、白果、红豆拌匀浆制顷刻；

20.参加粉蒸肉米粉；

21.用筷将食材充沛拌匀；

22.将白扁豆堆放在南瓜莲花的底部，然后，掩盖一层牛肉，再在牛肉上掩盖红豆；

23.在红豆上掩盖牛肉；

24.在牛肉上掩盖蚕豆豆瓣；

25.在豆瓣上平铺一层牛肉片，将一切的食材多掩盖住，然后，将南瓜边角按图镶嵌成花瓣；

26.在牛肉上堆放大虾和白果构成花型，再用红豆延边装点；

27.食材摆放好后，放入装有清水的蒸盘中，用保鲜膜将《福寿南瓜八宝莲》封好后，放入微波炉内；

28.用微波炉高功率档蒸煮10-12分钟；

29.蒸煮后在微波炉内焖顷刻，让‘红豆南瓜粉蒸肉’的卤汁更充沛地融入南瓜中；

30.待《红豆南瓜粉蒸肉》稍冷却后，取出蒸盘除掉保鲜膜，即可上桌食用；

31.食用特色：因为各种豆类是层层掩盖的，因而，在品味时每层食材口感均有所差异，口感非常丰富；

32.食用：先用筷和勺将《红豆南瓜粉蒸肉》食材分装小碟与来宾共享即可；

33.食用：再用勺将《红豆南瓜粉蒸肉》中的南瓜分装小碟与来宾共享。

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