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2024-01-05 15:20:46 来源：倾延资

有朋友问“怀孕32周骨盆疼是怎么回事？该怎么办？”

骨盆痛苦困扰着许多孕妈妈，疼起来确实不舒畅。有的孕妈妈从4月起就有骨盆痛苦的感觉，到孕晚期就愈加显着。骨盆邻近的关节十分多，疼的部位也十分多，痛苦的方位描绘出来纷歧定是同一个部位，所以有必要科普一下孕晚期遇到的盆骨邻近的痛苦，咱们一起来看下痛苦的原因吧。

缺钙

假如平常不径直补钙，含钙食物摄入较少，胎儿骨骼发育需求的钙质增多，简单形成血液中的钙浓度下降，在激素的效果下，就要从骨骼中开释许多的钙质，形成骨盆等关节部位痛苦。

我记住第一次怀孕的时分缺钙很严峻，到了孕晚期，爬楼梯的时分，就感觉骨盆处的关节如同错位了相同。补钙后就会好转，到了后期，每天要和250ml牛奶加2粒钙片。

缓解方法：先自查一下最近是否补钙，是否每天确保满足的钙质摄入。孕晚期要添加200g的奶制品或其他同等高钙食物，使每天钙的摄入量到达500g。

关节韧带松懈

在怀孕晚期，在激素的效果下，盘绕关节的韧带开端变得松懈，会呈现部分关节痛苦。

1、坐骨神经痛：

坐骨神经是从臀部到大腿后部走行，到了孕晚期，胎儿头部下降，会压榨走行途径，导致呈现剧烈的痛苦。假如没有椎间盘杰出的问题，状况还不算严峻。

缓解方法：纠正日常的坐立行走姿态、做瑜伽扩展操练能够缓解坐骨神经痛苦感。

2、尾骨痛苦：

表现为臀部的臀沟部位痛苦，尾骨坐落骶骨的下方，韧带松懈后，尾骨会从骶骨上别离下来，然后导致痛苦。假如从前这个当地受过伤口，会更简单痛苦。

缓解方法：用暖水袋热敷一下，或许洗个热水澡会有所缓解。

3、骶髂关节痛苦：

在脊柱的下部，脊椎与左右两块髂骨衔接，便是一个骨盆。子宫越来越重，会使关节变得不稳定，内行走、站立、折腰时会发生剧烈痛苦。

缓解方法：践行穿舒畅的低跟鞋子，径直正确的行走姿态，走路高抬腿，会有所缓解。

4、耻骨联合功用不全

耻骨是骨盆坐落膀胱前面最狭隘的部分。由于关节韧带松懈，内行走时，两块耻骨开端冲突，形成耻骨痛苦。

践行防止做分腿动作，做规则的并拢双膝的动作，用冰袋冷敷，会协助缓解痛苦。

胎动

孕晚期，胎儿发育完善，个头也满足大、力气更强，胎动更剧烈。当胎动到某一方位，压榨骨盆时，会发生暂时的痛苦。

缓解方法：坐下来歇息，把手放肚子上和胎儿互动一下，让宝宝搬运下方位，会有所缓解。

总归，怀孕32周骨盆痛苦的原因许多，依据自己的痛苦部位，自查一下，然后对症处理吧。

新晋二胎宝妈，从前叱咤职场的CareerHero，青云方案获奖者，获多渠道原创邀约。家有凝宝被差遣赴美文化交流。与万千妈妈共享育儿经历，重视我，获取更多育儿常识

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