第一门考试失利如何调整心态
考試是每個學生都要經歷無數次的事情,有成功,當然就會有失敗。面對孩子考試失敗,我們家長應該培養孩子積極樂觀的態度,讓孩子用一份坦然去書寫自己獨特的人生。
第一門考試失利如何調整心態
1.不管第一科考沒考好,都已經是過去的了,無論如何後悔或者其他都無法改變第一科的結果。與其糾結第一科的結果,有那功夫正兒八經的想想接下來其他科要怎麼考的更好,豈不是纔是正經事。
2.走出考場後,要遵循“考完一門扔一門”的原則,不要再多去想剛纔的考試,不要互相詢問自己沒有把握的題目,這樣容易影響後面的考試。要學會調節情緒,將自己的心情調整到最佳狀態。實在情緒緊張時,可以聽聽輕音樂,做做運動。
3.其次不要攀比,審視自己考試所暴露的問題的原因——哪些方面的知識和技能不夠扎識,哪些方面的知識點還沒有掌握,答題是不是符合課本上所講的規範等等。
4.不要過度自責或者持續不斷地反思崩了的那場考試。已經過去了,現在更重要的是準備下一場考試。可以散散步、聽聽音樂,讓自己放鬆一下。
考試失利,具體原因是什麼
1、知識原因。就是知識的掌握存在缺失。在多次複習的過程中仍有知識盲區沒有及時處理。
2、能力原因。主要就是身體能力、分析能力、歸納總結能力還不強。
3、習慣原因。就是沒有養成良好的複習、答題習慣或技巧,尤其是考前複習的習慣、審題的習慣、由淺入難的習慣、規範答題的習慣、復看檢查的習慣等等。
4、心理原因。其實就是考試過程中出現的緊張或焦慮心理,導致無法正常思維或答題。
5、生理原因。考試這段時間身體出現的問題導致考試未正常發揮。
如果把考試失利的痛苦與憂傷壓抑在心底,只會讓自己鬱悶,很長一段時間都很消極。不妨試着向父母、好朋友傾訴,以此來減輕內心的痛苦。也可以獨自躲到一箇安靜無人的地方自言自語,或隨手寫下心情,然後撕掉髮泄。用溝通、哭泣等方法宣泄不良情緒,恢復到心理的平衡。
考試失敗是墊腳石還是絆腳石
人的一生經歷無數,大大小小的“考試”更是數不勝數,那麼面對考試失敗的孩子們往往會有兩種態度:
第一種,考試的失敗是一塊墊腳石,希望自己可以跳得更高,望得更遠。
這類孩子面對考試的失敗,往往會樂觀一些,因爲在他們的眼裏,結果似乎不那麼重要,自己能否成長才重要,與其說他們看得開,倒不如說他們比別人更有毅力,更有智慧。
第二種,考試的失敗是一塊絆腳石,跌下去再也爬不起來了。
這類孩子往往在心態上就存在着或多或少的問題,因爲在他們的眼裏"考試"就是天大的事情,一次考不好還行,如果多次考不好,他就會覺得自己讓老師和家長失望了,從此篤定自己就是班裏所謂的"差生"。
不論自己再怎麼努力也無濟於事,甚至有些孩子會破罐子破摔,反正怎麼學都學不會,索性就不學了,這樣下去毀掉的不是一箇孩子,很有可能還會毀掉一箇幸福的家庭。
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